何もかもが上手くいかなくて常にイライラ…。イライラを解消させるには?
何もかもが上手くいかなくて常にイライラ…。イライラを解消させるには?
イライラで悪循環
うまくいかないことが重なり、イライラが止まりません。
仕事でもプライベートなことでも、最近何一ついいことがなく、一日中イライラしています。
それらが重なり爆発してしまいそうです。そこら辺のモノを壊して回りたいくらいの気分です。たまにはこういうこともありますが、私の場合、年に何度も頻繁に起こります。特に今回はひどく、休日は趣味のスポーツで汗を流しているのですが、その趣味で足をケガしてしまい、治るまでは何もできなくなりました…。
足のケガの影響で無駄に信号に引っかかるわ、電車には乗り遅れるわ…。かなり不自由な生活を強いられています。さらに、普段の仕事では無能な上司に振り回される日々。やらなくてもいい後始末が全部こっちに回ってきます。ひとつ歯車が狂うと、こんなにも立て続けに嚙み合わないことばかり起こってしまうものなのでしょうか…。もういっそのこと、お祓いでもした方がいいんじゃないかと思うくらいです。何が悪影響を与えているのかわかりませんが、何かがおかしいと感じています。
解決策ってあるのでしょうか?
流れに注目しましょう
やることなすことうまくいかなったらイライラするだけでなく、自暴自棄になったり無気力になったり、本当にどうでもよくなりますよね…。
よくスポーツで使われる「流れ」というコトバがあります。互いの実力は関係なく、流れがいい方には有利に事が動き、悪い流れの方はいくら頑張ってもうまくいかない、といった感じでしょうか?
このようなことが私たちの日常でも起こっているのです。いい流れのときは何も考えなくてもうまくいきますが、流れが悪いときはどうしたらいいのか?ということですね?
割り切りも大切
必要以上に何もしないことです。悪い流れは一時的なものだと割り切り淡々と過ごすこと、抗ってしまうと、余計に流れが悪くなり、なかなか立ち直れません。できるだけ感情を平静に保ち、割り切って過ごしましょう。
必ず流れは変わります。
流れを察知するにはトレーニングが必要
自然体を維持できているときは流れが上手く揺らぎます。しかし、あなたの心身が自然体からかけ離れているときは?大変酷ですが、悪い流れのまま日々を過ごさなくてはならなくなります。そうならないために、普段から自然体を保つためのトレーニングが必要になるわけです。ゆかいさぽーとでは心身を自然体に保つために必要な理論・実技をお教えしています。広島では唯一、ここで習得することができます。ご興味のある方はコチラ↓をご覧ください
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