セルフマネジメントが上手くいかず自己嫌悪
セルフマネジメントが上手くいかず自己嫌悪
自己管理のできない状況から脱却したい
セルフマネジメントや セルフコントロールが弱いことに悩んでいます。
何をするにも長続きしないです。例えば、朝5時に起床すると決めても、最初の2~3日は出来るのですが、暫らくすると元通りになります。また、自分で決めたことも暫らくすると忘れたり、やらなくなります。「やるぞ！」と決めたときは物凄く気分が高揚しますが、数日経つと冷めてしまい、最後にはやらなくなる…。その繰り返しです。自分の意志が弱いからだと片づけてしまえばそれだけですが…。このような状態が続くと進歩がないのは自分が一番分かっています。何をやっても長続きしない自分に嫌気がさしています。
「何て弱い人間なんだ！」と自分を責めたりもします。そんなことをしても無駄なことだとはどこかで分かっていますが、このような情けなさを繰り返していると、当たるところは自分しかありません…。
こんな情けない状態から脱却したいので、決めたことに向かってやり続けることが出来るようになりたいと思っています。みんさんは自分をどのようにコントロールしているのでしょうか？
原因は意識だけでコントロールするから
これ以上自分を責めるのは止めましょう。自身のやるべきことを決めることができるという素晴らしい一面は持ち合わせているからです。あとは続けることができればいいだけですが、意識だけで操作するのは得策ではありません。
調子のいいときや追い風のときは、意図しなくても自然に動けるはずです。そのような状態のときはいちいち考えたりしないはずですよね？
では自然に動けるようになるにはどうしたらいいのでしょう？
習慣を大切に
それは習慣の形成です。習慣は意識だけではなく、無意識に浸透するため、意図しなくても動けるようになります。習慣作りのためにはまず「単純なことの繰り返し」です。
座った状態でおへその両サイドに優しく手を置きます。その状態で30秒保持してください。これを2～3セット毎日行なう、たったこれだけです。これを行なう意味は、お腹周りを起点に身体全体にエネルギーを循環させることになります。エネルギーが循環されれば少しずつではありますが、自然に動きは変わってきます。
常日頃から自然体を保つためのトレーニング
意識のみに頼るのではなく、普段からココロのみならず身体を含めてクリアにする習慣をつけておくことが重要です。ゆかいさぽーとでは広島で唯一、心身をクリアにする方法をお教えしています。ご興味のある方はコチラ↓をご覧ください。
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