仕事上の人間関係構築が難しい人への対処法
仕事上の人間関係構築が難しい人への対処法
人間関係によっておこるストレス
多くの人が日々、人間関係の悩みに直面しています。人間関係が最もダメージを受けるストレッサーの一つであると言われています。
例えば、以下の様なことがあります。
- 会議で自分の提案を理解してもらえず、こちらのミスが全てだと非難された
- その会議後の昼休憩で同僚たちとの会話が冷たかった
そんな日々の中で、気難しい人や理不尽な要求をする人との付き合いは、ストレスを引き起こすことがあります。
さらに、自分の言い違いを気づかずこちらのせいにされたり、おそらく私のことが嫌いなのか、他の人には注意や指摘すらしない細かいことを、あえて見つけて怒る人がいました。そこで、その場ではなだめるしかなく、自分の気持ちを抑えることに苦しみました。
このような性格の違いや考え方の違いによって、人間関係が悩みの種になることは少なくありません。
日常生活や心身のバランスにまで影響
こうした状況下では、日常生活全体が疲れと共に、感情の不安定さまで抱えることになります。些細な事に怒りっぽくなったり、気分が沈んだりすることも多いでしょう。このような人間関係に伴うストレスは、日常生活の質を低下させ、心身のバランスを乱してしまいます。
人間関係には複雑さがあります。誰しもが「面倒くさい」「腹立たしい」と感じる相手に出会うことはあるでしょう。しかし、人間の内面は表面だけでは理解しきれない奥深さを持っています。
第一印象と実際の違いとは？
第一印象は大切と言われますが、それだけで全てを判断するのは早計かもしれません。
私自身、長期間お付き合いしている人の多くが、初めて会った時には印象が良くなかった人々でした。無口だったり、態度がよろしくなかったり…。しかし、彼らの人間性の奥深さに引かれて、長い付き合いになりました。
心身をリラックスさせるには
では、自分自身に問いかけてみましょう。
「この人の底辺にある考えは一体何だろう？」
この問いかけは、相手を理解する上で非常に重要なことです。答えが分からないと感じることもあるでしょう。その答えが見つからないのは、蓄積されたこわばりやストレスが、心の中を支配しているからかもしれません。
心身をリラックスさせることで、自分の内面がより明確に見えてくるでしょう。
大きく深呼吸し、少しでもリラックスした状態を作って先ほどの質問を繰り返して下さい。そうすると、事の本質が見えてくるようになります。
この方法は、私が実際にカウンセリングで行なっています。参考になればうれしいです。
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