ココロが弱っている時に陥りがちな行動とは？
ココロが弱っている時に陥りがちな行動とは？
ストレスの特性
ストレスが溜まっていると、多くの人は自覚症状を感じることなく過ごしてしまうものです。この「無自覚」がストレスの特性の一つとして挙げられます。身体（無意識）が異常のサインを出しても、私たちはそのサインに気づかないことが多いのです。現代社会で増加している過労死や突然死も、この無自覚なストレスの蓄積が原因として考えられます。
ストレスマネジメント
自分のストレスの原因や反応を知ることは、ストレスマネジメントの基本です。しかし、知っていても陥りやすいのが「詰め込み教育」のような過度な努力です。特に上昇志向の人々は、自分自身を常に他者や社会と比較してしまう傾向にあります。そして、過度な努力をしてしまうことが多いです。
「もっと頑張らないと」と自分を追い込むことは、一見ポジティブに見えます。しかし、このようなアグレッシブな姿勢は、結果として大きなストレスを引き起こします。上昇志向での挫折と再挑戦を繰り返すことで、心のバランスを崩し、ストレスが溜まります。
そんな時、多くの人は「何かしないと取り残される」と感じます。そこで、その「取り残される」相手は誰なのか、何を基準にしているのか考えてみてください。真に大切なのは自分自身です。心が弱っていると感じた時は、過度な努力を避け、ココロに栄養を与える活動に意識を向けることが大切です。
芸術的な活動を
実際、ココロが弱っていると感じる人も多くいます。そして、「何かしないと落ち着かない」という感覚を持つことがあります。このような時には、絵画や書道・軽い運動など、芸術的な活動を推奨します。大脳の左脳（論理的な脳）に依存する状態を打破し、右脳を活性化させることで、心のバランスを取り戻すことができます。
ストレス状態は姿勢に現れる
また、ストレス状態にあるとき、その姿勢は必ずと言っていいほど姿勢に現れます。それは外見だけでなく、日常の取り組み方や生き方にも影響を与えます。この姿勢の悪化は、さらにストレスを増大させるスパイラルに陥ることを意味します。
外見の姿勢を良くするためには、日常生活での意識的な努力が必要です。しかし、それは自然に行動できる状態を目指すべきです。現代社会は複雑でストレスが溜まりやすい環境です。だからこそ、自分自身でストレスを管理する方法を見つけることが不可欠です。
真の幸福への道
最後に、我々は物質的には恵まれている日本で、幸福度が低いという現実があります。外見上の豊かさと、心の中の満足感とは異なるものです。現代のストレス社会で、心のバランスを取り戻す方法を学ぶことが、真の幸福への道と言えるでしょう。
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無自覚なストレスを把握する
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ゆかいさぱーとでは広島で唯一、独自のストレスマネジメント法をお教えしています。ストレスマネジメントの学習は、現代社会での心の健康を保つための鍵となります。自分の心のサインをしっかりと捉え、適切に対応することで、より健やかな日常を送ることができます。心が弱っていると感じる際には、過度な努力やストレスを避け、心にやすらぎと栄養を与える活動に注力することが重要です。ストレスや心の不調を感じたら、ストレスマネジメントの方法を学び、心のバランスを取り戻しましょう。
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