頭の中をリセットしたいときは
頭の中をリセットしたいときは
身体からアプローチを
私たちは、一日になんと「数万回もの思考を繰り返している」、と言われています。そのすべてを完全に把握するのはほぼ不可能でしょう。ましてや、その中から「自分にとってプラスになる考え」だけを選び出すなんて、悟りを開いた人でもなければできないのでは？ そう感じてしまう人も多いはずです。
なぜ、こうした思考の混乱が起きるのか。それは、私たちが頭、つまり脳だけを使ってすべてを解決しようとするからです。そこで、ここで注目したいのが、私がよく使う言葉 「思考の身体化」 です。
思考の身体化とは
「？？？」と思われるかもしれません。これは、身体を通して思考を整えるというシンプルなアプローチのこと。
適度に身体を脱力させると、心も自然とリラックスします。良質なエネルギーが身体から心を支配し、頭の中がクリアになっていく。その状態が「思考の身体化」の本質です。
脱力がもたらす「考える力」の変化
身体が脱力してリラックスしている状態では、頭の中が自然と整理されます。そして、前向きな思考が浮かびやすくなります。そこから、自分の未来をイメージしたり、現状をより良くするアイデアが湧いてきたりするのです。
実際、身体が脱力すると、行動に移す力も不思議と湧いてきます。
あれこれ考えなくても、自然と体が動く感覚を得られるでしょう。これは、私が実践している「ホットストレッチ」というメソッドで多くの方が体感している現象です。
頭をリセットしたいのはどんな時？
こんなとき、頭をリセットしたいと思いませんか？
- 最近、考えがまとまらない
- 気持ちを落ち着けようとしても、イライラしてしまう
- やる気が湧かず、何事にも消極的
- イメージしたことと行動がかみ合わない
- 周りの状況が見えなくなってしまう
こういった状態では、
「ポジティブシンキングだ！」
「気合いで乗り切るぞ！」
と気持ちを奮い立たせようとしても、思考はスムーズに整いません。むしろ身体の緊張をさらに増幅させてしまい、心も体も余計にガチガチになってしまいます。
ガチガチの身体では、現状を打破できない理由
身体が緊張状態のとき、私たちの思考力や判断力は著しく低下します。そんなときに「何とかしよう！」と無理に行動しても、十中八九、うまくいきません。失敗が続くと、自暴自棄になったり、自己嫌悪に陥ったりと悪循環に陥ることも珍しくありません。
そんなときこそ、「何も考えなくていい」という視点が重要です。誰かの力を借りて、ただ横になり、身体を休ませるだけ。それだけで身体がリセットされ、頭の中も自然とクリアになるのです。
ゆかいさぱーとのホットストレッチで心も身体もリセット
私たちは、頭をリセットするためにまず身体をリセットする方法を提供しています。
広島で唯一、身体のこわばりを解きほぐす「ホットストレッチ」を実施している ゆかいさぱーと では、過剰な緊張状態から解放されることで、脳が勝手に活性化するメカニズムを活かしています。
緊張した身体がリラックスすると、不思議なことに思考力や集中力が回復し、前向きな気持ちが自然と湧いてきます。身体の状態を整えることで、心の状態も安定し、ポジティブな変化を実感できるのです。
身体を緩めて、頭の中をクリアにする第一歩を踏み出そう
ガチガチの身体を解きほぐせば、頭の中は驚くほどリフレッシュされます。もし、心身の疲れや思考の乱れにお悩みなら、まずは身体を整えることから始めてみませんか？
広島で唯一のホットストレッチメソッドを体験できる ゆかいさぱーと で、ぜひ新たな自分に出会ってください。詳細はこちらからご確認いただけます！
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