新しい部署、新しい生活。「頑張ろう」と思うのに「足が重い」のはなぜ？
新しい部署、新しい生活。「頑張ろう」と思うのに「足が重い」のはなぜ？
「新しいプロジェクトが始まった。気合を入れて頑張りたい！」
「転職して心機一転、結果を出したい！」
頭ではそう前向きに考えているのに、なぜか朝起きるのが辛い。
駅の階段を上るだけで、足が鉛のように重く感じる。
「私、本当はやる気がないのかな…」と自分を責めていませんか？
実はそれ、あなたの「やる気」の問題ではありません。
環境の変化に対して、身体が無意識に「急ブレーキ」をかけている状態です。
今日は、当研究所のストレス計測データから、「環境の変化と下半身の関係」についてお話しします。
■アクセルとブレーキを同時に踏んでいる
新しい環境に飛び込むとき、人間の脳（意識）は「進め！（アクセル）」と命令を出します。
しかし、本能（無意識）は変化を嫌います。「そこは安全かわからないから行くな！（ブレーキ）」と身体を止めようとします。
このブレーキが最も強くかかる場所が、移動の要である「下半身（足腰）」です。
車でアクセルとブレーキを同時に踏むと、車体はガタガタ震えて動けなくなりますよね。
あなたの身体も同じです。頭は前に行きたいのに、足が地面に張り付いて動かない。
この摩擦が、強烈な「足の重だるさ」となって現れるのです。
■「足」は、環境への適応度を映す鏡
ストレス計測表を見て下さい。
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現在の環境に対する不適応
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心理的な逃避（逃げ出したい）、不安
つまり、あなたの足が重いのは、「まだその環境に身体が馴染んでいませんよ」「ちょっとペースが速すぎますよ」という、身体からの正直なサインなのです。
これを無視して根性だけで突き進むと、いずれ糸が切れたように動けなくなってしまいます（いわゆる五月病や燃え尽き症候群です）。
■「地に足をつける」技術
「やる気」で足を動かそうとしてはいけません。
必要なのは、精神論ではなく、物理的に「重心」を整えることです。
緊張して重心が浮き上がった状態（浮き足立つ状態）では、地面をしっかり踏みしめることができません。
当研究所のホットストレッチでは、ガチガチに固まった下半身の筋肉、特にお尻や太ももを緩め、重心を「ストン」と下に落とします。
足裏が地面に吸い付くような感覚（グランディング）が戻ると、身体は「あ、ここは安全だ」と認識し、ブレーキを解除します。
すると不思議なことに、「よし、行こう」と気負わなくても、自然と足が前に出るようになるのです。
■最後に：3秒でわかる「環境適応度」チェック
あなたの身体が今、新しい環境に対してどれくらいブレーキをかけているかチェックしてみましょう。
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立った状態で、片足（右足）を太ももが高く上がるように持ち上げてください（その場で行進するように）。
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下ろして、次は左足を持ち上げてください。
いかがでしたか？
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「足が鉛のように重くて、持ち上がらない」
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「片足立ちになると、グラグラして立っていられない」
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「足を上げると、腰に嫌な痛みが走る」
もし足がスムーズに上がらないなら、あなたの無意識はまだ「前に進むこと」を怖がっています。
無理やり走る前に、まずはタイヤ（足腰）のメンテナンスに来てください。
軽く踏み出せる身体を作れば、新しい環境はもっと楽しめますよ。
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