日曜の夜の憂鬱。「明日が来なければいい」と思ったら・・・
日曜の夜の憂鬱。「明日が来なければいい」と思ったら・・・
ふくらはぎを触ってみてください
日曜日の夕方、テレビからあのアニメのエンディング曲が流れると、急に動悸がしたり、ため息が出たりする。
- 「また明日から仕事か…… 」
- 「このまま朝が来なければいいのに」
いわゆる「サザエさん症候群」と呼ばれるこの憂鬱感。
実はこれ、あなたの心が弱いから起きるわけではありません。
あなたの身体、特に「ふくらはぎ」が、明日という戦場に行くことを拒否して「すくみ上がっている」状態なのです。
今日は、多くの人が抱える「日曜夜の絶望感」を、足元から物理的に消す方法についてお話しします。
「逃げ出したい」衝動は、ふくらはぎに出る
動物は、敵に遭遇して 「ヤバい、逃げなきゃ！」 と思った瞬間、地面を蹴るためにふくらはぎの筋肉をパンパンに緊張させます。
あるいは、怖すぎて動けない時、筋肉を硬直させて「死んだふり（すくみ）」をします。
人間も同じです。
- 「会社に行きたくない」
- 「あのプレッシャーから逃げたい」
そう無意識に感じた瞬間、脳は「逃走準備」の指令を出し、ふくらはぎをカチコチに固めてしまいます。
日曜の夜に足が冷えたり、むくんだりするのは、逃走準備のために筋肉が固まり、血流（ポンプ機能）が止まってしまっているからです。
ふくらはぎが固まると、ココロも固まる
上の画像を見てください。
研究機関が異常が出る人には、「心理的な逃避」「不安」という傾向がはっきりと表れます。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれますが、ここがストレス（逃避願望）で固まると、全身への血液循環が滞ります。
すると、脳に十分な酸素が行かなくなり、「なんとなく不安」「悪い予感がする」というネガティブな思考がグルグル回り始めます。
つまり、
- 仕事が嫌だ（逃げたい）と思う
- ふくらはぎが固まる
- 血流が悪くなり、脳が酸欠になってさらに不安になる
という悪循環が、日曜の夜に起きているのです。
「戦える足」にリセットする投資
この憂鬱を断ち切るには、無理やりポジティブに考える必要はありません。
物理的に「逃走スイッチ」が入ったままのふくらはぎを、解除してあげればいいのです。
当研究所のホットストレッチでは、自分では伸ばしきれない深層の筋肉にアプローチし、ふくらはぎのポンプ機能を再起動させます。
足が温まり、血が巡り始めると、脳は「あ、もう逃げなくていいんだ」と安心します。
すると不思議なことに、「明日会社に行くのが死ぬほど嫌だ」という感覚が、
「まあ、とりあえず行ってみるか」
くらいの軽さに変わります。 月曜の朝を、絶望で迎えるか、希望で迎えるか。
それは、日曜のうちに「身体のメンテナンス」をしておくかどうかで決まります。
自分自身への投資として、身体を整える時間を大切にしてください。
最後に：3秒でわかる「逃走本能」チェック
あなたのふくらはぎが今、どれくらい「逃げ腰」になっているかチェックしてみましょう。
- 足を肩幅に開いて立ちます。
- そのまま、かかとを床につけたまま、しゃがみ込んでください（和式トイレの座り方、いわゆるヤンキー座り）。
いかがでしたか？
- 「かかとが浮いてしまう」
- 「後ろにひっくり返りそうになる」
- 「すねやふくらはぎが千切れそうに痛い」
もし、かかとをつけてしゃがめないなら、あなたのふくらはぎはかなり重度の緊張状態（逃走準備中）です。
そのままだと、月曜の朝が来るたびにココロがすり減ってしまいます。
一度、その「逃げ足」の緊張を解きに来てください。
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