「まだ大丈夫」が一番危険な理由
「まだ大丈夫」が一番危険な理由
限界は、崩れる前に静かに進行している
1. 責任層が言いがちなコトバ
40代以降。
管理職、経営者、個人事業主など、判断と責任を担う立場。
こうした人たちが、よく口にする言葉があります。
「まだ大丈夫です」
「これくらい普通です」
「もっと大変な人もいる」
「自分は弱くないので」
周囲が心配しても、本人は否定する。
むしろ、弱音を吐くことに違和感を覚える。
責任を持つ立場にいる人ほど、
「崩れないこと」が自分の役割だと考えています。
しかし問題は、
本当に大丈夫かどうかは、本人の自覚と一致しないという点です。
2. 神経構造から見る「鈍麻」という現象
限界を見誤る理由は、精神論ではありません。
神経の構造にあります。
強い緊張状態が長期間続くと、
神経は過負荷に適応しようとします。
その結果起きるのが「鈍麻（どんま）」です。
鈍麻とは、
過度な刺激に対して感覚が鈍くなる状態。
例えば、
-
常にプレッシャーを受ける
-
常に決断を迫られる
-
常に気を張っている
この状態が続くと、
神経は緊張を「通常状態」として再設定します。
つまり、
疲れているのに、疲れを感じにくくなる。
無理をしているのに、無理だと思わなくなる。
これが「まだ大丈夫」という感覚の正体です。
危険なのは、
神経が限界を教えてくれなくなることです。
3. 限界前に起きる具体的サイン
崩れる前には、必ず前兆があります。
ただし、派手ではありません。
静かで地味です。
① 朝の疲労が抜けない
睡眠時間は確保している。
しかし朝から重い。
これは回復系（副交感神経）が
十分に働いていない可能性があります。
② 怒りやすくなる
以前は流せたことに反応してしまう。
部下や家族へのコトバが強くなる。
これは神経が常に緊張状態にあり、
余裕が減っているサインです。
怒りは性格ではなく、
神経の余白の減少です。
③ 決断力の低下
判断に時間がかかる。
小さな決断でも疲れる。
これは神経エネルギーの消耗です。
責任ある立場ほど、
判断回数が多いため、
消耗は目に見えにくい形で蓄積します。
これらはすべて、
崩壊のサインではありません。
崩壊の「手前」のサインです。
4. なぜ気づけないのか
理由は三つあります。
① 役割意識が強い
「自分が支えなければならない」
という意識が、自覚を後回しにします。
② 比較による過小評価
「もっと大変な人もいる」
と自分の状態を軽視します。
③ 成果が出ている
仕事が回っている。
周囲に評価されている。
だから問題ないと判断してしまう。
しかし神経の消耗は、
成果と比例しません。
むしろ成果が出ている人ほど、
無理を続けやすい。
限界は突然来るのではなく、
自覚なきまま、静かに進行します。
5. 整えることは「崩れる前の戦略」
整えることは、弱さではありません。
それは
“崩れてから対処する”のではなく、
“崩れる前に回復させる”という戦略です。
神経は消耗します。
しかし回復も可能です。
重要なのは、
-
交感神経の過剰稼働を自覚すること
-
副交感神経が働ける時間を意図的に作ること
-
身体の循環を戻すこと
責任を持つ人が整うことは、
自分のためだけではありません。
判断の質が上がり、
組織や家族の安定にも直結します。
「まだ大丈夫」と言えるうちに整える。
それが、本当の強さです。
6. 静かな導線
崩れてからでは遅い。
しかし今なら間に合います。
無理を止める必要はありません。
まずは循環を戻すこと。
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