動けない日は、悪い日なのか？
動けない日は、悪い日なのか？
無気力な日が続くとき、身体で起きていること
何もしたくない日がある
- 何もしたくない。やる気が出ない。
- でも、寝込むほどではない。動こうと思えば動ける。
そんな日がありませんか？
体調が悪いわけではない。仕事もやろうと思えばできる。けれど、なぜか気持ちが動かない。
そんな自分を見て、
- 怠けているのではないか
- 甘えているのではないか
そう感じてしまう人も少なくありません。
一般的に言われること
こうした状態は、一般的には、
- やる気がない
- 気合い不足
- 怠けている
と捉えられることがあります。
そのため、
- もっと頑張ろう
- 気持ちを切り替えよう
- 動けば変わるはず
と自分を押してしまいます。
ですが、必ずしもそれだけでは説明できないことがあります。
なぜ改善しないのか？
多くの人は、
動けない日があると、
- 無理に気持ちを起こそうとする
- 予定を詰める
- 動けない自分を責める
という方向に進みます。
でも、それを続けると、余計に戻れなくなることがあります。
理由は単純です。
👉 人は常に同じ状態ではいられないから
身体には波があります。集中する日や疲れる日、そして静かな日。
その波を無視すると、回復の流れそのものが止まりやすくなります。
ある日の気づき
ある時、こんな日がありました。
- 身体的にはそこまで悪くない。
- 痛いわけでもない。
- でも、気持ちが全く乗らない。
- そんな日は、必要最低限だけやる。
- それ以上は望まない。
- 無理に元気になろうとしない。
すると、不思議なことに、しばらくすると自然に戻る。
その時、気づきました。
回復とは、常に動き続けることではない。止まれることも、回復の一部なのだということを。
回復とは、常に元気でいることではない
ここで一つ、大切な視点があります。
回復とは、常に元気でいることではない。波があることを許せる状態。
そして、戻る力を信頼できること。
私たちは、
元気＝良い状態
動けない＝悪い状態
そう考えがちです。
でも身体は、もっと静かで柔らかいリズムを持っています。
上がる日もあれば、下がる日もある。そして、下がったあとに戻る力があります。
その流れを信頼できると、無理に動かなくても、必要な時にまた動けるようになります。
セルフケア｜波を待つ練習
動けない日が来たら、まずは責める前に、
少し観察してみてください。
- 今日はどこまでなら動けそうか？
- 最低限は何か？
- 休みたい感覚はあるか？
ポイントは、
👉 回復を急がないこと
そして、
👉 波を待つこと
です。
待つことは、止まることではありません。戻る準備をしている時間です。
身体の波を整える
ゆかいさぽーとでは、無理に元気を作ることではなく、身体の波を整えることを大切にしています。
呼吸・神経・循環。
それらが整うことで、身体は自然と戻る方向へ動き始めます。
ホットストレッチとは、上げることではなく、戻れる身体を育てる時間でもあります。
心身の波は自分だけが知っている
今日は少しだけ、自分の波を観察してみてください。
動けない日は、決して悪い日ではないのです。
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