セラピスト養成に掲載

 

自己肯定感の高め方

基準を少し上げるだけで、日に日に自己肯定感は高まります。どんな小さなことでもいいんです。人と比べるものでもありませんしね？ 自分のペースでちょっとだけ、自分に負荷をかけてあげるのです。例えば歩く量を増やすとか、歩くことから走ることに変えてみるとか、何でもいいわけです。一日の中に、少し、基準を上げることを取り入れてみましょう。最… 

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