不登校になってしまい今後生きていけるかと不安になる…。不登校は異常ではないので心配しなくても大丈夫です。
不登校になってしまい今後生きていけるかと不安になる…。不登校は異常ではないので心配しなくても大丈夫です。
不登校が招く負のループ
不登校です。もうどうすればいいか分かりません。現在、4月から不登校で。原因は分かりません。なんで行けないのか分からないのですが、行こうとすると涙が止まらなくなってしまい行けなくなりました。フリースクールにも行けません。人にも会えません。ゲームすら出来ません。食べて寝ることしかできません。食欲が止まらないので鬱では無いと思います。ただの甘えだと分かっています。でも何もできません。
何かやろうとする度に泣いて周りに迷惑をかけてしまいます。こんな私は生きていても意味が無い…そう毎日考えてしまいます。何度も行こうとしてもどうしても第一歩を踏み出せません。
私のせいで家庭内もギクシャクしています。不登校の私のせいで、親と何回も喧嘩をしました。私はただ黙って泣いてました。親も泣きながら怒っていました。喧嘩した日は必ず何週間か口を聞かなかったです。私が悪いのはよく分かっています。自分のために涙を流して叱ってくれる家族がいるのに私はタダ飯を食べて元気に過ごしていることへの罪悪感が常にあります。しかし、学校に行こうとしても具合が悪くなります。最近では外に出る時も具合が悪くなります。どうすればこの状態から抜け出せますか？
世間の価値観をリセット
不登校になってしまうと、当人だけではなく、そのご家族もツラい思いをすることになります。それに責任を感じ、必死に抜け出そうとしてもうまくいかないとどうしていいか分からなくなりますよね？そこまで深刻に考え過ぎないことです。
まずは、世間の価値観に脳が毒されているのでまずはそれをリセットしましょう。
あなたの親御さんや教職員といった大人世代が子供時代に受けた教育、それを投影させようとしているパターンが多いです。なので、時代の流れに逆行し、多様性が求められる現代社会のニーズに沿うことができていません。
休息の時期
学生時代に不登校を体験しても社会に出て、立派に活躍されている方は大勢いらっしゃいます。私もその一人です。
なので安心して下さい。大丈夫です。今は休息の時期なのです。今はお辛いかもしれませんが、若いうちに、このような貴重な体験ができていることがこの先ラッキーだった！と思える日が必ず来ます。
ただ、休息期間と位置づけても、自分には自信を持たないといけないですよね？
自尊意識を上げる毎日分のトレーニング
自尊意識を上げるトレーニングをお教えします。何でもいいから毎日5分、集中すべきことを見つけやり続けて下さい。何でもいいです。読書でもいいですし、筋トレでもいい、自分にできそうなことを始めましょう。この最初の5分がきっかけで自尊意識の向上につながり、可能性がどんどん広がっていきますよ。些細な一歩、それを信じて下さい。
ストレスマネジメントは自己防衛につながる
学校では決して教わることのないストレスマネジメント法を今のうちに身に着けておくと、将来役立ちます。ゆかいさぽーとではストレスマネジメントに興味のある方を対象にした体験学習会を随時開催しています。広島で唯一、学べる内容ではありますが、費用・時間がかかりますので親御さんの同意が必要になりますが、あなたの人生を変えていくきっかけになります。参考までに以下のリンクにて詳細を確認できます。ご興味があれば覗いてみて下さい。
マネジメント体験講座のご案内
個別・少人数での開催
これまでは○月○日時～開催、という形でストレスマネジメント体験講座を開催していましたが、昨今の情勢を踏まえ、今後は個別・少人数での開催といたします。
講座時間 約2時間
体験講座の時間はおよそ二時間です。ご希望の日程をメール、またはお電話でお教えいただければ、ご都合に合わせた日時に体験講座を受講することができます。
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