ストレスをあることを行なうだけでスムーズに取る方法
ストレスをあることを行なうだけでスムーズに取る方法
ストレスによる身体の反応を察知できても具体的に解消方法が分からない
ストレスがたまると全身あらゆる場所の筋肉がピクピクするのですが、何が原因なのでしょうか？
よくあるまぶたや口元だけではなく、顔から指先まで本当にどこでもなります。特に多いのが背中やお腹・足です。
総合病院で脳のMRIも撮りましたが異常なしでした。心配な病気ではないがストレスによる精神的な痙攣が原因と言う診断でした。医師にはまた気になるようなら来てくださいと言われました。ストレス状態の時に、と発症いう診断に納得いく部分があります。
思い起こしてみると、精神状態が悪いとき（イライラしたり、気分が落ち込んでいるとき、何かしら考え事をしているときなど）はずっと身体のどこかがピクついています。ストレスがあまりない時もピクつきはありますが気になるほどではありません。気持ちが落ち着いたら症状は減っていきますが…とは言っても、精神状態が悪いときは身体が必ずピクピクします。これをどうにかするために、私が今行動すべきことはなんでしょうか？
身体のこわばりの蓄積が原因
たまに身体がピクピクするくらいなら単なる疲れかな？と思う程度でしょうが、このようなことが頻繁に起こってしまうと物事にも集中できないでしょうし、どこか身体が悪いのではないか？と不安にもなるでしょう。この事例であれば精密検査の結果異常なし、ということでしたので、対策は医療に依存せずに行なう必要があります。病的なものではない、このような症状のほとんどは身体のこわばりの蓄積が原因です。
身体の力を抜き、こわばりを放出
普段の対人関係や、仕事や勉強・家事・育児の多忙さなどが原因となり、様々な感情と共に身体にこわばりが溜まっているのです。つまり、上手に放出させることができれば、このような症例は軽減されます。
身体のこわばりの対極にあるのが脱力なので、身体の力を抜くことを習慣化しましょう。
具体的には、
- 身体のこわばった箇所を伸ばす
- 内臓がピクピクする場合にはご自身でお腹周りをさする
これだけでもこわばりは取れます。
ご自身では手の届かない箇所を含め、全身の身体のこわばりを取る方法があります
身体のこわばりは自分では手の届かないところに溜まりやすい特徴があります。手の届かないところは自身の力ではなく、第三者の力を借りると効果的です。ゆかいさぽーとで行なっているホットストレッチは、広島で唯一、身体のこわばりを取り、心身全体をクリアにすることができるストレッチを提供しています。ご興味のある方はコチラ↓をご覧ください
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