気合でどうにかしろ！はもう古い！自分の身は自分で守ることが大事です
気合でどうにかしろ！はもう古い！自分の身は自分で守ることが大事です
自己否定や逃げ癖を治したい
落ち込むことがあると、自分の嫌な部分のことを考えたり、周りの人にも迷惑をかけているし…と思いがちです。そもそもこんなふうに考えて落ち込んでいること自体がだめなんだろうなと、自己否定のループに入ってしまいます。
結局自分は周りに甘えていて逃げ癖があります。逃げているといい方向にいかないことはわかっているのに、いつもどう逃げるかを考えてしまいます。
学校に行くこともままならず、出席数もぎりぎりです。最近はなんとか毎日行けていました。しかし、昨日人間関係でショックなことがあり、今日は逃げたい気持ちが強くなって学校行きのバスに乗れず、Uターンで家に戻り休んでしまいました。
怖いです。逃げたいです。でも、明日は一限から出ないと卒業にかかわります。絶対やらないといけないと思うとさらに苦しく、心臓がドクドクします。自分の至らなさに目が行き、とても苦しいです。親にも相談してますが、体調不良は黙認されてますが、最終的には自分の気持ち次第でどうにかするしかない！という昭和的な考えです…。確かに、自分次第だということは分かっていますが、自己否定や逃げ癖は治りますか？具体例としてはどうやって治すのでしょうか。
自分の身は自分で守る習慣を身につける
頑張らなければならない大事な時期に心身の不調で足を引っ張られ、思うように事が運ばないと自己嫌悪になるのは当然です。何でこんな大事な時期に…と自暴自棄にも陥ることもあるかもしれません。
これまでの古い対処法としては「気合でどうにかしろ！」でしょう。しかし、気合だけでどうにかなるのであれば苦労はしません。実際に身体から様々な反応が出ているわけですから、まずは自分自身の身体を労わることが先決です。
これ以上、自分をいじめることは止めましょう。現状の心身の不適応を受け入れ、今できる最大限の休息を与えて下さい。さらに、やらねばならないのに心身の不調に足を引っ張られる原因は、あなたが本当に人生でやるべきことではない可能性もあります。
本当にやりたいことであったり、やらねばならないことであれば、もっと自発的に活動することができますし、それ以上に、周りの助けや信じられないくらいのいい流れに乗るということもあるのです。今のうちから自分の身は自分で守るという習慣を付けると後々ラクですよ？
現状把握をしっかり行なった上で個々に寄り添ったケアを実施する
身体は過去を記憶している
過去に味わった苦しい体験というのは、今後を生きていく上で防衛反応として働いてくれます。しかし、過剰に身体から防衛反応が出過ぎてしまうと全身が硬直し、立ちすくんでしまうことも珍しくはないのです。そうならないためには定期的に身体の過剰なこわばりを取り、心身にメリハリを付けておくことが重要です。ゆかいさぽーとで行なっているホットストレッチは、広島で唯一、身体のこわばりを取ることができるストレッチを実践しています。身体のこわばりを取ると、これまでの過去と上手に付き合えるようになります。ご興味のある方はコチラ↓をご覧ください。
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