いつも元気で快活に過ごしているアグレッシブタイプの知られざる反動とは？
いつも元気で快活に過ごしているアグレッシブタイプの知られざる反動とは？
アグレッシブな活動にもブレーキは必要
いつも元気に快活に、アグレッシブに活動できる。
多くの方が求める理想像ではないでしょうか？
昼間はバリバリ働き、仕事の後はジムで汗を流す。そして休日も活発に動き回ることができる。一見充実した毎日のように見えますが、ココに落とし穴が潜んでいます。
結論を申し上げますと「いつ休むの？」ということです。忙しいながらも毎日キッチリ睡眠は取っているから大丈夫！という反論が聞こえてきそうです。しかし、多くの場合、普段の睡眠だけでは不十分になるパターンが多いのです。
なぜ？
無自覚に潜む危険性
それは、心身を労わる時間が睡眠だけでは足りないからなのです。現に毎日元気に動けているから大丈夫だよ！とまたしても反論されそうですが、疲労の厄介な性質として「無自覚」というものがあります。元気なように感じても、無意識（身体）は悲鳴を上げているが、それに気づいていない。というパターンですね？
ある日を境に、急に心身の具合が悪くなった…。そして、元に戻るのに多大な時間がかかってしまった…。ひょっとしたらこのような経験をされたことがある方がいらっしゃるかもしれません。
これは、ある日を境にではなく、無自覚な期間を長く過ごしていただけに過ぎないのです。ついさっきまで元気に活動できていたのに、急にうつ病になってしまった…。という事例も決して珍しいことではありません。私たち人間の心身は自然体を保つために常に揺れ動いています。元気 ⇔ 疲労これら双方を行き来しながら自然体を保っているわけです。つまり、どちらかに偏るということ自然体からかけ離れているのです。
普段からアグレッシブに動かれている方は、ブレーキを掛けるという意識を持たれることが大事です。
ブレーキの役割とは？
副交感神経の活性化です。簡単に言うとリラックス、ということになります。しかし、これは意識だけでなく、無意識（身体）レベルまで波及させることが求められます。
具体的にどのようにすればいいのでしょうか？
まずは身体に意識を向ける、ということになります。ところが、アグレッシブに活動されている方の場合、力の入りやすい身体の箇所があります。それが首・肩・背中です。ココの筋肉を緩めるためのストレッチを行なうといいでしょう。今はネット全盛の時代です。ちょっと調べれば、効果的なストレッチの方法は出てきます。ご自身に合ったストレッチを習慣化し、普段から身体を緩める、ということを意識づけましょう。
今日もバリバリ動けた～！じゃあその分しっかり自分を労わろう！
この姿勢が大事なのです。
無意識レベルまでしっかりと休息させることのできる独自のストレッチ
筋肉を緩めることを習慣化しましょう、ということをご提案しましたが、私たち人間の筋肉が硬直・緊張しやすい箇所は身体背面で、自分では手の届きにくい箇所でもあります。短時間で確実に身体の脱力を促すには、自力ではなく他力がより効果的です。ゆかいさぽーとで行なっているホットストレッチは普段、自身では手の届きにくい身体の脱力を促し、疲労回復を促進させることができます。広島では唯一、ココでのみ体験することができます。ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください。
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