慢性疲労とうつの境界線
慢性疲労とうつの境界線
「うつ」と聞くと不快な感じやネガティブなイメージがありませんか？
しかし、周知のとおり、誰にでも当たり前のように起こるものなのです。ここでは実際のお客様の声として、さやかさん（仮名）の生活と感情を参考に、この境界線に広がるライフスタイルを探ってみましょう。
実例から検証
1.朝の不安
さやかは毎朝、当たり前のように携帯のアラームによって目を覚ます。とっさに目覚めるせいなのか、そのうち不安感に襲われます。
夜になると、一日の疲れからくる悲しみや焦り感が脳裏よぎり、明日に対する不透明さが不安材料になります。仕事に行くことに対しての不安も、朝の支配的な感情の一部です。
彼女は自分がうつ病なのか、ただ疲労なのか判断することができず、この境界線に立ち尽くしている感じです。
2.仕事への挑戦
さやかの身体はふらふら、長時間のデスクワークが続きます。感情がコントロールできず、時折泣きたくなります。過去にはトイレに駆け込み、顔を洗いながら泣いているという日もありました。このような状況で、彼女は自分がうつ病ではないかと心配し、ストレスとの闘いが続きます。
3.疲労感とやる気の低下
一日が進みはじめ、さやかは身体的な疲労感とともに、やる気の低下に悩まされます。自宅に帰ると、ほとんどのエネルギーを使いはたし、リラックスすることもままなりません。この疲労が原因で、彼女は進んで趣味やアクティビティに参加する気力もわかず、自分の生活が一時で虚しいものに感じます。
4.医師の診断
さやかは不安と疲労が続き、自分の状態が理解できずに苦しんでいます。彼女は医師に相談し、診断を受けます。結果としては、「うつ病」と診断され、抗うつ薬を処方されました。しかし、その薬が合わずに身体に負担がかかっています。
5.ストレスと疲労の境界線
彼女は、うつ病と診断される前に、ストレスと慢性的な疲労感が続いていた可能性が高いことに気づきます。 実際、彼女は㏋で民間療法を見つけました。ゆかいさぽーとでのセッションを続けて受けるうちにみるみる回復し、本来の健康状態を取り戻しました。
まずは疲労回復から
このような事例は、私の周りではかなりあります。 本当にうつの場合は、医師の処方は効果的に機能することを前提としています。
ただ、うつに似た状態でうつではないこともあると思います。その際は、医療よりも代替医療の領域である、我々のスキルが効果を発揮します。もしも心身が疲労困憊し、うつかな？と思ったら、まずは疲労回復をすることをお勧めします。お医者さんに行かれるのは、その後も遅くはありませんから。
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