過去の挫折から抜け出し、前進する方法
過去の挫折から抜け出し、前進する方法
内なる自分に目を向ける
過去の失敗が積み重なり、生きる意味や価値が見失われ、何もかもが辛く感じられる。
生きていればこのような経験はどなたでもあるでしょう。そのようなココロの状態のときは、自尊心は著しく下がります。時に周りを見渡せば他人の幸福がより大きく映り、自分の生きがいすら見いだせなくなることもあります。しかし、この状況に立ち向かうためには、「考える」という行為を一時的に遮断し、内面に注意を向けることが求められます。
外部の状況や他者との比較から離れ、自身の内なる感覚に焦点を当てることが重要です。身体は我々が認識している以上に繊細な感性を備えています。そこで、五感の中で得意な感覚に意識を向けることで、自らが行なうべきことが見えてくるでしょう。
外部の状況に振り回されない
失敗や不幸の連鎖に陥りがちな状況であれば、その先に明るい未来がないかもしれないと感じることもあるでしょう。しかし、過去の失敗にとらわれず、今できることに焦点を当て、外部からのマウントや期待に囚われないようにしましょう。外部の状況に振り回されず、内面に目を向けてみましょう。そうすることで、目の前の霧が晴れ、新たな展開が見えてきます。
前向きな変化のために体を整える
また、連続する不幸や厳しい状況に立ち向かうこともあると思います。そういう時は、一時的な気合いや強さが重要です。それだけではなく、身体のバランスを整えることも重要です。外的な状況だけでなく、内面の身体の状態にも注意を払い、整えてみてください。そうすることで気力が回復し、前向きな変化が生まれるでしょう。
運命の流れに逆らわず、淡々と生きていくことができると、どれだけ楽に生きることができるかを理解しましょう。外部の流れが一時的であり、いずれは追い風に変わることを信じてみましょう。すると、楽に前進することができます。
自然を五感でとらえることが前進の鍵
簡単な方法として、自然に目を向け、朝日や川のせせらぎ・風を感じることを心がけましょう。自然の中で感じる平穏さは、心を穏やかにし、新しい視点を提供してくれるでしょう。私自身、毎日「風」を感じることで時間差はありますが気づきを得ることができています。最終的には、自身の身体バランスを整え、気力を取り戻すことが、ポジティブな変化を生む鍵となります。
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