ストレスに関する3つの誤解
ストレスに関する3つの誤解
あなたが信じている「正しい」知識は本当に正しいか？
現代社会はストレス社会とも言われています。しかし、私たちがそのストレスに対して持っている認識は、実は正しいものとは限らないのです。テクノロジーの進化とともにストレス被害が減ることが期待されています。ところが、その中でもなぜかその被害は減少していない。その背後には、ストレスに対する誤った認識があると言われています。
3つの代表的な誤解
今回は、ストレスに関する3つの代表的な誤解を明らかにし、正しい知識を身につける手助けをしたいと思います。
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- ストレス解消は気分転換だけでどうにかなる
「ストレスがたまったら気分転換すればいい」というのは一見合理的に思えます。しかし、実はそれだけでは十分ではありません。気分転換が効果的なのは、ストレスがまだ適度な状態のときだけ。心身が過度に疲弊している状態で気分転換を行うと、それは逆にストレスを増幅させてしまう可能性があります。
- ストレスは自身の気合で解消することができる
「自分の気合や意志の力でストレスを解消できる」というのも、多くの人が持つ誤解の一つです。確かに、意志の力は大切です。ところが、ストレスが溜まっている状態では、単なる気合だけでは解消するのは難しいのです。
ストレスは、単なる意志の力だけでは解消できない複雑な問題です。心身の健康を保つためには、適切な方法でストレスを管理する必要があります。 - ストレスが原因での心身の不調は薬を飲めば治る
「体調が悪くなったら薬を飲めば大丈夫」という考えも、ストレスに関する誤解の一つです。確かに薬は一時的に症状を和らげることができますが、根本的な問題解決にはなりません。
ストレスが原因で心身に不調を感じる場合、薬だけでなく、ライフスタイルの見直しやストレスマネジメントの方法を学ぶことが重要です。
例えば、仕事のストレスでカラオケに行って大声を出したり、飲み会でストレスを解消しようとすることは、疲れた心身にさらなる負荷をかける結果となります。さらに、衝動買いで高額な商品を購入してしまうことも、後で後悔する可能性が高いです。なぜなら、思考能力が低下している状況下の判断だからです。
まとめ
ストレスは現代社会で避けられないものですが、それに対する誤った認識が逆に被害を増大させる原因となっています。適切なストレスマネジメントの方法を理解し、実践する。そうすることで、心身の健康を守ることができるのです。
誤った情報に惑わされず、正しい知識を身につけましょう。そうすることにより、より健康で豊かな生活を送る手助けをすることが、私たちの目標になります。今回紹介した3つの誤解を理解すると、その背後にある真実を知ることができます。そして、あなたもより健康的なストレスマネジメントができるようになるでしょう。
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