意識と無意識を上手に連携させると
意識と無意識を上手に連携させると
体得記憶を上手に使えるようになる
新しいことを学ぶ際、私たちは多くの時間を考え、試行錯誤しながらスキルを身につけます。
例えば、自転車の操作を学ぶ時、最初はフラフラしてバランスを取るのが大変です。しかし、練習を重ねることで自然と乗る技術が身につきます。このように、私たちは新しいことを覚えるプロセスを経て、意識から無意識へとスキルを移行させます。トップアスリートも同様に繰り返しトレーニングを行っています。そして、「意識しなくても身体が動く」技術を獲得します。
しかし、私たちは現代人として、この無意識の力を十分に活用していないのです。実は、人間の持つ意識は全体の1割に過ぎず、残りの9割は無意識が占めています。この無意識の力を活かすことで、日常生活やストレスマネジメントが大きく改善されるのです。
人間は本来、どんな生き物？
頑張らなくても自然に動くことが出来る
意識だけに頼り、常に悩みや問題に取り組む生活は、ストレスを増大させるスパイラルに陥りやすいです。人間の意識は氷山の一角に過ぎません。それに対して、私たちは意識の力だけで全てをコントロールしようとしているのです。
自転車の操作を再び思い出してみましょう。最初はフラフラして不安定でしたが、時間とともに無意識のレベルで操作をマスターし、自然と乗れるようになりました。このように、無意識の力は私たちの日常生活を支えてくれています。無意識の声を聴き、そのメッセージに従うことで、私たちの行動は自動的になり、ストレスを軽減することができます。
身体から意識へ伝達させる
ストレスが解消されない原因の一つは、無意識の声を無視し続けることです。無意識と意識が遮断されると、心身の自然なバランスが乱れ、ストレスが増大します。
例えば、慢性的な肩こりに悩んでいる方がいたとします。この肩こりは、単なる結果ではなく、何らかの原因が背景に存在しています。肩こりの対策はもちろん必要です。しかし、その原因にアプローチすることが真の解決につながります。
身体から意識への伝達を強化することで、自然治癒力が活性化し、様々な症状や心理的弊害から解放されます。この方法は最初は効果を実感しにくいかもしれません。ところが、反復練習をすることで、より深く浸透させることができます。
無意識にアプローチする重要性
無意識の力を最大限に活用することで、日常生活のストレスを軽減し、心身の健康を維持することができます。このアプローチは、薬のプラシーボ効果のように、意識に影響を与え、心のクリアさを増すことが期待されます。
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