自分の存在価値は自分だけが知っている
自分の存在価値は自分だけが知っている
アイデンティティを取り戻すための深い問い
「私はこの先、どう生きればいいのか？」
これは、私が現場でクライアントからよく投げかけられる言葉の一つです。人生の方向性や、自分の存在意義を見失ったとき、人は誰かにその「答え」を求めたくなるものです。ですが、本当の意味でその答えを知っているのは、他ならぬ「自分自身」なのです。
そう言われても、迷っている最中にはすんなり納得できないかもしれません。この記事では、自分の存在価値＝アイデンティティを見つけるための視点や方法、そしてその答えを引き出すために必要な「前提条件」について深く掘り下げていきます。
なぜ「自分の存在価値」は他人に分からないのか？
他人に相談しても、本当の解決にはならなかった――そう感じた経験はありませんか？
それは当然のことです。なぜなら、あなたの人生を100％体験しているのは“あなただけ”だからです。
人は誰しも、自分の中にしかない
- 本当の願い
- 本当の興味
- 本当の価値観
を持っています。それらは本やネットには載っていない、あなただけの人生の設計図です。
だからこそ、私はクライアントにこう問いかけます。
「そもそもあなたは、何のために存在しているのですか？」
この問いに即答できる人はほとんどいません。しかし、それでいいのです。むしろ、この問いかけこそが、人生の舵を自分の手に取り戻す第一歩になります。
心身をクリアにしなければ「本当の答え」は見つからない
この問いかけに向き合ううえで、最も大事なことがあります。
それは――心身の状態を整えることです。
人は、こわばりやストレスが溜まっている状態では、思考も直感も鈍くなります。特に現代人は、スマホやパソコンに囲まれ、頭をフル回転させ続ける生活を送っています。その状態で「本当の自分」なんて探そうとしても、ノイズまみれで見つけようがありません。
ここで、ぜひ想像してみてください。
肩にギュッと力を入れているときに、最高のアイデアは浮かびますか？
答えは、NOですよね。
アイデアも、本当の願いも、アイデンティティの答えも、すべては「リラックスしているとき」に自然と湧き上がってくるのです。
答えはいつでも「あなたの内側」にある
では、心身を整えるためにはどうすればいいのか？
ここで私が提案したいのが、「ホットストレッチ」や「呼吸を深めるリラックス法」です。
ゆかいさぽーとで実践しているリラックスメソッドでは、無駄なこわばりを解き放ち、思考の渦から抜け出しやすくなります。そしてそのとき、内側からふと「答え」が湧いてくるのです。
たとえば、次のような形で。
「そういえば、私は○○しているときが一番楽しい」
「今のつらい経験って、もしかしたら○○になるための準備期間だったのかも」
「この違和感って、私に○○を伝えてるサインなのかもしれない」
こうした気づきは、誰かに教えてもらうのではなく、自分の中から出てきます。だからこそ力強いのです。
情報過多の現代で、心を見失わないために
現代は、情報が多すぎる時代です。SNSやYouTube、本や講座など、さまざまな「正解」があふれています。でも、それらの情報をいくら集めても、なぜかスッキリしない。
それは、自分の内面と「つながっていない」からです。
本当に必要なのは、自分にとっての“内なる正解”を見つけること。つまり「私はどう感じているのか？」「私は本当は何を求めているのか？」という問いに、丁寧に向き合うことです。
小さな気づきが、大きな一歩になる
「気づき」とは、何も大げさなものではありません。
ある日ふと思った、「右足から歩き始めようかな？」という気づきが、体のバランスを整えるきっかけになった――そんなことだって十分価値があります。
このような小さな“違和感”や“直感”を受け止め、行動に移すことで、あなた自身のアイデンティティは少しずつ輪郭を持ちはじめます。焦る必要はありません。一歩一歩、ゆっくりと歩けばいいのです。
本当の「存在価値」とは、感じるもの
「自分の存在価値を証明したい」
そう思う気持ちは、多くの人が持っています。ですが、存在価値とは証明するものではなく、感じるものです。
- なんとなく、これが自分らしい
- やっぱり、これをしてると心が落ち着く
- こういうとき、私は自然に笑ってる
こうした感覚こそが、あなたの存在価値＝アイデンティティの核です。それは誰かに決めてもらうものではなく、あなた自身が見つけ、感じ、育んでいくものです。
まとめ
「自分の存在価値」は、心と身体が教えてくれる
人生に迷ったときは、「何かを学ぶこと」よりも、「自分に問いかけること」が大切です。
そして、その問いかけの質を高めるには、まず心と身体をリラックスさせること。無理に答えを出そうとしなくていいのです。深く休息し、力を抜いて、自問を繰り返すことで、必ずあなたの内側から“答え”はやってきます。
それは時に、ほんのささいな気づきかもしれません。けれど、その一歩が、あなたの人生を静かに、でも確実に変わるきっかけになるのです。
焦らず、比べず、自分のペースで。「あなたの存在価値」は、あなたにしか分かりません。そして、その価値は、何よりも尊く、美しいものです。
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ゆかいさぽーとでは、心と身体をほぐし、自分の内側と対話するためのサポートを行っています。
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