気分の落ち込みが激しいことは異常な事なのか？本当に異常なのは？
気分の落ち込みが激しいことは異常な事なのか？本当に異常なのは？
気分の落ち込みが激しい
ここ最近 冷え症肩こり・気分の落ち込み・おっくう・イライラ、さらに動悸の不調が出てきました。
更年期か？自律神経の乱れか？
更年期の症状がいよいよ来たのかな？そう軽く考えていたんです。しかし、それだけではないんじゃないのか？と思えるような気分の落ち込みが襲ってきました。
早めの更年期なのか自律神経の乱れなのかなと思っていて、子育て・仕事に忙しく病院に行く時間もありません。
誰もわかってくれない
このような症状を抱えながら、日々生活しているにも関わらず、家族は誰も分かってはくれないです。少しは心配してくれてもいいのに…と思います。
職場での嫌な事も、気分の落ち込みを助長しています。どちらかと言うと、テキパキ動くというタイプではなく、比較的ゆっくり、しかし、”自分の中では確実に動いている”という自負があります。それが、職場の周りには受け入れられません。
何でもっとテキパキ動けないんだ！
いつもマイペースで動かれていたら、こっちがイライラする。
といった、心無いことを言われることもあります。人よりもゆっくり動いているけど、自分の仕事は全部やってるし、余裕があるときは、あなた方のフォローもしてるでしょうが！って言いたくもなります…。
常に気分が落ちている
床について寝る時間以外は、常に気分が乗ることがなく、ここ数日は落ち込みっぱなしです。
そんなこんなで気分の落ち込みが激しいです…このままだと、無気力状態にでもなるんじゃなかろうか…。って思います。今増えているうつ病とかにならなければいいけど…。
自分を労り、休むことの大切さ
正直、生きている＝思い通りにいかないということになってしまうのかもしれません。思い通りにいかなければ、気分が落ち込むこともあるでしょうし、怒りがこみあげてくることもあるでしょう。これらの反応は、本当に悪いことなのか？ということです。
決して悪いことではありません。気分の落ち込みというのは、今日まで頑張ってきた証拠です。可能な限り、自分を労わり、休むということを、自分自身が求めているのです。
気分が落ち込んでも、数日経てば元に戻る、そしてまた日々の頑張りから気分が落ち込む。この繰り返しは、人間として理想的な自然体なんです。
じゃあ何が異常なのか？
心身を深く休息させるためにホットストレッチを
それは気分の落ち込みが長期間持続することなんです。気分の落ち込みからなかなか立ち直れない、もうここ一か月ずっと気分が落ち込んでいる…そんなときはどうすればいいのか？
心身を深く休ませればいいのです。
詳細はこちらは下記のリンクからくわしく
