世間で言われているストレス発散法だけでは不十分、根本的な解決方法とは？
世間で言われているストレス発散法だけでは不十分、根本的な解決方法とは？
生きていくために必要な発散法
抱えきれないほどの大きなストレス。このテーマについて語るということは、生きていくために必要な術である、といっても過言ではありません。
社会に出たら理不尽の連続ですからね？例えば、
コロナで経験してない仕事を後輩に教えろと言われる。 先輩も後輩にかかりっきり。 私自身分からないことが多いところへ持って来て、相談できる人が周りにいない… これらのことが原因で生理が3ヶ月止まる羽目に。 仕事中は舌打ちの連続という悪癖がついてしまいます。鏡で見たことはないけど、仕事中は絶対、眉間にしわを寄せているんだろうなあ…
ストレスを少しでも減らしたくて、自分なりに発散方法を摸索する毎日。 一人暮らしの部屋で、人形に向かって 仕事の愚痴を詳細に喋り続ける。
大きめの安い壺をホームセンターで購入、毎日壷の中に 大声で会社の愚痴を叫ぶ。
仕事で理不尽なことを言われ ブチギレて家のソファーを殴り右手の薬指骨折…
自分でも、何やってるんだろうなあ…ってなっちゃいますよねえ…
たまーに友人と電話ができた時、 愚痴ばかり口に出そうになる自分が嫌です。 友人とは楽しいことを多く共有していたいのに。 しかも、仕事のことなんて同じ会社の人じゃないと、 言われても知らんがな！となりますよね？ 本当に、仕事のことを誰にも相談できなくて ストレスが溜まります。他の人とか、どうやって乗り切ってるの？？？
せめて、少しでも多くストレス発散できる方法を知りたいです。
ストレスはうまく発散したい
欧米では「ハイストレス＝ハイサクセス」（能力の高い人ほどストレスは高い）という格言があります。まずは、自分の能力って高いんだなあと思うだけで、セルフイメージは高まります。しかし、こうもイライラすることが多いと身が持ちませんよね？
ストレスを減らすためには、うまく発散する事が必要だと言われています。仕事の上で無理なものは無理！と割り切れれば理想ですよね？モヤモヤしてしまう気持ちをそのままあなたの中に引き受けてしまうと、どんどんストレスを溜めてしまいますからね？
あとは、よく言われている方法は運動ですね？仕事帰りに、少し長く歩けるようにする。実際私は、空いた時間には走る、という時間を作っています。ストレス＝滞り、その対極にあるのが循環だからです。運動によって、身体の循環を促進させるということを目的にしています
解放してコントロールする
このように、人それぞれ自分に合ったルーティンがあります。すべての人にあてはまることはありませんが、世間一般に言われている発散方法をどれか試してみることは一案です。もちろん、今やっていることの中で自分でもしっくりくるものがあれば、そのまま発散方法としてとりいれるといいでしょう。
しかし、これは表面的な発散方法であり、根本的な解決にはつながりません。じゃあどうやって根本的な解決につなげるのですか？ということなんですが、
「解放してコントロールする」この順番が最も効果的です。
身体・無意識レベルでのストレスを解放させる
このようなストレスに対するイライラ・怒りといった感情を維持していると、冷静で適切な判断ができにくくなり、トラブルや事故の原因になります。なので、まずは身体・無意識レベルに蓄積されたストレスを解放させないといけません。これをやらない限りは、世間一般で言われているストレス解消法を行っても効果は薄いでしょう。
逆に、身体・無意識レベルでのストレスを解放できたら、コントロールは自動的です。自分に合った最適な解消法・コントロールする術を勝手に自分の無意識が探し、実行してくれます。うまくストレスを軽減されて、仕事を楽しんでいただけますように。
無意識レベルでのストレスを解放させる方法とは？
詳細はこちらは下記のリンクからくわしく
