うつ症状の再発には明確な原因があった
うつ症状の再発には明確な原因があった
不安な日常の繰り返し
以前うつの症状があり、心療内科にかかっていたのですが、処方箋
やっと治ったと思っていたのですが、最近またうつの症状が出てき
1ヶ月に一度か2度朝起きると、体が重く動けなくなります。前にうつになったときは、このようなことは一度もありませんでした。お風呂に入るのでやっとなくらい気力が湧かなくなる日もあります。
病院に行くと鬱病だと診断され薬も飲んでいます。元気な時はとても元気です。
元気なときがあるからこそ、私は鬱病だとは思わず自分の甘えだと感じています。自分が情けなくて…夜涙が止まらない日もあります。
なぜ体は動かなくなるのでしょうか。無理矢理にでも仕事に行くと涙が出るときもありますが、泣くほど嫌な環境ではありません。職場環境はとても気に入っています。
どうすれば治るでしょうか。周りに迷惑もかけたくないので長期休暇もとりたくないです。
去年、うつになったときのように薬飲んで、ちょっと休養すれば治るような症状のではないようないような気がしてきて、不安になります。
やはり体が怠けているのでしょうか。本当に悩んでいます。
もうどうしたらいいのか分かりません。
とにかくこれ以上悪化させたくないのでストレス発散方法教えてください。
あとストレスためない方法も。
このような症状で悩み、少しでも軽減された方、アドバイスを頂けると嬉しいです。
頑張りすぎる結果
せっかく治ったと思った病気が再発したら、慢性化するんじゃないか？と不安になるのは当たり前のことです。そして、何とかしたいと食事に気を付けたり、ジムで汗を流す・瞑想や日光浴といった、身体にいいと思うことは何でも試されているはずです。それでも一向に良くならなかったり再発すると、もう打つ手がないと余計に不安になることでしょう。不安な感情というのは、消そうと思えば思うほど増幅されていきますからね…
結論を先に言いますと、頑張りすぎなだけなんです。だってそうでしょ？毎日仕事を頑張った結果、心身が疲労してうつになる。そして、治すために様々な努力をするわけですから。
第三者に頼りましょう
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自分だけで抱え込む必要はありません。キツイ・しんどいときは、誰かに頼ればいい。自分の力だけで治そうとするのではなく、第三者に頼ればいいのです。
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