ストレスがかかると蘇る過去の嫌だった記憶　睡眠の他に記憶をキレイに清算するには？

過去の嫌なことを繰り返し思い出す

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普段は大丈夫なのですが、失敗したり、うまくいかない時が続いたり、気分転換がなかなかできずにストレスを感じていくと過去の嫌だったことを思いだしてしまいます。
嫌なことを思いだすとどんどん妄想が広がってしまって、またあんな嫌なことが起こるのではないか？と考えてしまうと仕事も手につかなくなってしまうこともあります。
なんとか、過去の嫌な記憶を忘れる方法はあるのでしょうか？
思い出してしまうほどの嫌なことがあったのは本当に辛かったですよね。
そして、ストレスを感じていくとまた思い出して嫌な気持ちになってしまう。
このような悪循環からなんと抜け出したいと感げることは当然ですよね。
今までもなんとか記憶から消すにはどうすればいいのだろう？と考えたこともあると思います。
しかし、ネットに書いている情報などはそれができないから困っているんだけど…というような情報ばかりですよね。
過去を手放し、ストレスを感じた時に嫌なことを思いださなくするためには、その原因から知る必要があります。
そこで、この記事では、「ストレスを感じてしまうと嫌なことを思いだしてしまう原因と過去を手放す方法」をお伝えします。

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ストレスを感じてしまうと嫌なことを思いだしてしまう原因とは？

嫌なことを思いだすきっかけにストレスが起因していることもあります。
ではなぜ思い出してしまうのか？
心が受けたショックは、本来なら感情として表現することで、解消していきます。
嫌なことは早く忘れたいと考えてなるべく考えないようにしてきた場合は、感情として消化していないので、同じような出来事ががきっかけとなり思い出してしまいます。
この場合は精神的なストレスがきっかけとして思いだしてしまったのだと思います。
つまり、感情を消化できていないことが思い出す原因となります。

 

嫌な過去を手放す方法とは？

ストレスがきっかけで嫌なことを思いだしてしまうのならストレスを感じなければいい！と考えるかもしれませんが、実際にはストレスを０にすることは難しいことですよね。
では、嫌な過去をどのようにして手放せばいいのか？
それは、感情をちゃんと消化してあげることです。
自分が感じた感情を感じることが重要です。
意識面からのアプローチとして、今すぐできることは「おまじないコトバ」を使うことです。過去の嫌な記憶に対して
「私には必要な事だったんだ」
そう言い聞かせるように、自分の声で唱えるのです。そうすると、徐々に、過去の嫌な記憶が浄化されます。

 

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