腰痛対策でストレッチを行うも悪化してしまう…腰痛の原因は本当に腰だけなのか？
腰痛対策でストレッチを行うも悪化してしまう…腰痛の原因は本当に腰だけなのか？
くり返す腰痛の悩み
腰痛予防にはストレッチがいいと言われて、腰痛持ちで病院では椎
なので悪化しないように予防のストレッチを毎日行っていたら腰痛
腰痛の予防と聞いたからやっていたのに悪化するなんてどこか悪い
実は、腰痛対策でのストレッチや腰痛体操を行うことで腰痛が悪化
そこから考えて欲しいことは、あなたの腰痛の原因は本当に腰だけ
腰が痛いと腰痛と考えがち
私たちは、どうしても痛みが出ると、痛い箇所だけが悪いという錯覚に陥ってしまいます。事実、椎間板ヘルニアといったはっきりとした病名があるので、腰が悪いと感じてしまいますよね？
他の原因で腰痛になることもある
しかし、腰痛というのはあくまでも結果であり、腰痛になってしまった原因というものが必ずあります。偏った姿勢を長時間持続させると、腰痛になりやすいですし、首・肩・背中のコリが原因で腰に負担をかけてしまうこともあります。
心理的要素も原因の一つ
さらに心理的な要素として、”今の現実から逃げたい”、または”不安・心配事を抱えている”といったことが挙げられます。
このように、腰痛の原因は多種多様にあります。もし腰痛の原因対策のストレッチがうまくいかないというのであれば、全身を含め腰以外の箇所のストレッチを取り入れると、案外うまくいくことがあります。腰というのは、私たちの身体全体があるから存在できます。腰単体では機能しません。
腰に集中するのではなく、他の部位もほぐす方法を
なので腰に限らず、痛い箇所だけに固執するのではなく、身体全体を伸ばすストレッチを取り入れるといいでしょう。
とはいえ、長年の頑張りで身体がコリコリになっていると、自分で行えるストレッチだけでは効果が薄い場合があります。そのようなときは⤵
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