辞めたくても辞められない習慣を無理やり辞めて自己嫌悪に陥ってしまう人に知ってほしいこと
辞めたくても辞められない習慣を無理やり辞めて自己嫌悪に陥って
辞めたくても辞められない習慣を断ち切るには
誰にでも、辞めたくても辞められない習慣ってありますよね…
酒やタバコ・過食やギャンブルなど、人それぞれです。
習慣は「変える」のではなく「変わる」こと
このような辞めたいことに対して、無理やり辞めようとして、結果的に以前よりも状況が悪化した、という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか？
一時的に辞めることができた。しかし、その反動で辞める前よりも酷い人状態になる…そして我に返ると、自己嫌悪に陥ってしまう…
どうしてこんなに意志が弱いんだ…自分ってどうしょうもない人間だ…どんどん自尊意識が下がってしまいます。
”長年積み重ねてきた習慣”というものは、なかなか変わりません。「変える」のではなく「変わる」ことが自然体で、最も理想的なんです。
ただ辞めるのではなく、かわりになるアクションを起こす
そのためには、辞めようとする前に、自分に負荷をかけてみる。例えば、酒を辞めたいと思っているのであれば、酒を辞める前に運動量を増やす。そのご褒美として酒を頂く。これだと、無理に辞めるよりも、運動を取り入れることによる恩恵を得ることができます。
ゆかいさぽーとのホットストレッチで自分らしさを取り戻しませんか？
継続できない人は継続する経験を体験しないと続けることができま
辞めたいなぁと思っていても、そこに依存している状態だとなかな
依存している状態であるということは、心がその依存で落ち着いて
逆を言えば、それに頼らなければ余裕を保つことができないという
なので、辞めた方がいいと頭でわかっていても、なかなか離れられ
その代わりに、今まで行ってなかった心にも身体にとって健康的な
そうすることで、余裕も生まれてくるはずです。
そこで、おすすめなのが、ホットストレッチによって心身をクリア
無意識をクリアに
ホットストレッチによって、望ましくない習慣を自然に変えることができます。本当に心底自分が望み、やりたい習慣を構築したいのであれば、これまでの過去の習慣（くせ）が無意識から変わることです。変えるとは川の下流から上流に流れるイメージで、かなりの時間・労力を要します。しかし、変わるということは、川の上流から下流に流れるような感じで、ちょっとバランスを取るだけでスムーズに流れていきます。無意識をクリアにすることは、このような流れなのです。
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