情緒不安定でどうしたらいいか分からない
そんなときはひとりで解決させようとしないことです

 

情緒が落ち着かず仕事も辞めたい

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最近情緒不安定ですごく困っています。

仕事で今までは気にならなかった上司の指示などにすごくイライラしてしまったり、後輩のミスにすごくキツい言い方をしてしまったり、自分の感情がうまくコントロールできなくなってしまいます。
仕事前になると涙がでてきてしまったり、 仕事を休むことへの罪悪感から泣いてしまったり、急に周りの目が気になり不安になって息苦しくなったりします。
体が思うように動かずぼけーっとしたり、 テレビを見てても楽しくありません。 何をしてても心が動かされません。
このように情緒が落ち着かないのがすごく嫌です。周りにも迷惑をかけてしまうし、もっと普通になりたいです。でも急に不安になったり、仕事に支障が出てしまったり、身体と心がバラバラで困っています。
不安になったり、イライラすると言うことは誰にでもあることですが、今まで情緒不安定ではなかったのに急にこのように不安定になってしまうとどうすればいいのかわからなくとてもつらいですよね。
情緒不安定になってしまう原因は色々な要素はあると思いますが、ホルモンバラすの乱れや、仕事をはじめとした日常生活でのストレス反応、潜在的に抱えている不安の表出など精神的な負担、睡眠不足などによっても起こります。
もし、あなたが日頃から何かの不安やストレスを感じている。
例えば、自分のことを誰もわかってくらいと孤独を感じてしまっている。
仕事が忙しくてなかなかゆっくり休めない。
人間関係がうまくいっていない。
などさまざまな要素が当てはまるかもしれません。

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情緒の幅を小さく

人間は喜怒哀楽を表現できる生き物です。怒ったり・テンションが高かったり・気分が落ち込んだり、様々な感情を繰り返しながら安定した生命維持を行なっています。じゃあ何が問題なの？ということですが、情緒の幅が大きすぎて実生活に支障が出てしまっているということだけなのです。その幅を小さくしてあげればいいだけです。対処法としては、ストレス解消方法を見つける。自分のストレスや不安の原因を知る。自分のために時間やお金を使うなどありますが、なかなかできない場合が多いと思います。そこで、おすすめなのが、身体を動かすことです。

 

身体のこわばりをゆかいさぽーとのホットストレッチで軽減・解消

第三者を頼ってください

情緒不安定に代表されるように、身体とココロが分離した状態になる原因は「身体の過剰なこわばり」です。これを、心身が疲労困憊のときは、第三者の力を借りて軽減・解消させればいいのです。

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