考え過ぎて不安になって動けなくなってしまう人が不安を解消する方法

常に不安がつきまとう

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何か自分の身体に不調が起こった時に過度に考えてしまい不安になってしまいます。
例えば、息苦しさを感じる事が多いと心臓が悪いのではないか？と病院で調べてもらったりしますが何も問題はないと言われます。ですが、息苦しさは解決できていないので、そのうち動けなくなるほどの病気になるのでは？と考えながら過ごす日々のせいで、外出するのも怖くなってしまいます。外に出ている時に急に倒れたらどうしよう。など、起こってもないことをあれこれ考え、何もできなくなっています。このように何か感じてしまうと考え過ぎて不安でいっぱいになり何もできなくなってしまいます。考えすぎることを辞めたいとは思っているのですがなかなか辞めることができません。

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習慣を一旦リセットし、自分らしさを取り戻そう

神経質で心配性だということは、時には長所にもなりますので、決して悪いことではありません。じゃあ何が悪いのか？ということですが。過剰な心配・考え事によって、自分らしさが失われているということです。長所も、度が過ぎると短所になるのです。ということは、度が過ぎるということを正常に戻せばいいだけなのです。しかし、このような固定観念は意識的に変えようと努力しても、変えることは困難でしょう。長い時間かけて形成された習慣が根付いているので、その習慣を一旦リセットさせることが求められます。この場合は、考え過ぎてしまうということが習慣になっているので、考えないようにすることなのですが、意識的に考え過ぎないようにしようと思ってもなかなかできませんよね。毎日考え過ぎて不安になっているということは、常に緊張状態にあって身体にも余裕がないということになります。つまり、身体を先に緩めていくことで、身体の緊張が取れていきます。身体の緊張が緩んでいくことで身体に余裕が生まれます。
その余裕を生むのが私がオススメしているいホットストレットになります。

 

身体からココロ・習慣をリセットさせるホットストレッチとは？

これまでの習慣をリセットさせるには、意識に依存しないことです。そして、自分だけでどうにかしないことです。ゆかいさぽーとでは、クライアントに寄り添い、ただ施術ベットに横になって頂くだけで、これまで築き上げてきた過剰な習慣をリセットさせることができます。

ホットストレッチの詳細について、ご興味のある方はコチラを御覧ください⤵

• 身体のこわばりを取るホットストレッチについて

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