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痩せることに執着しすぎて体調不良に ダイエットを無理なく継続するための準備とは?

ゆかいさぽーとストレスマネジメント研究所

痩せることに執着しすぎて体調不良に ダイエットを無理なく継続するための準備とは?

ダイエット法の迷い子になっています


痩せたいという願望を持つ人は多いです。在宅で仕事をする機会が増えると、外出する機会が減り、体力や筋力が低下してしまうのではないか?という不安も動機のひとつでしょう。しかし、毎日のように新しいダイエット法が出回っているので、何から始めたらいいのか分からない…さらに、ダイエット関連の器具やサプリメントといったものも多く存在しています。まるで選択基準を与えないかのような量です。ネットで調べれば、これもまた何から始めたらいいのやら、と思うくらい、多くの方法が出てきます。YouTubeに出ているダイエット法を試してみても、うまくできません。動画のように思うようにできずに、すぐにやめてしまいました。じゃあ、食事で痩せる方向に切り替えよう。そう思って、食事制限を無理やり行ない、頻繁に立ちくらみになるようになりました。


 

他者承認がストレスの原因かも

そもそも痩せないといけない理由って何?ってことですよね?

周りから認められたい、そんな理由であればやめた方がいいです。だって、認められた後の維持が大変です。リバウンドのリスクもありますし、何より自分のためではなく、周囲の目のために自分を作り上げていくという、訳の分からない状態に陥ってしまいます。常に周りの目を気にするということは、自ら進んでストレスを増幅させているのに等しいいのです。
それに、急激に痩せるのはどこか身体が悪いときです。病気が治っても、体重・体力が戻るには時間がかかります。自分の健康維持・心身のキレを取り戻し、今以上に自分らしさが際立つ、そんな動機だといいでしょうけどね。

痩せることに執着しすぎるのは危険

それに、個々に身を置いている状況・環境は違います。その環境下で生きていく中で、必要な体重であったり脂肪というものは、多種多様なわけです。それを度外視して、痩せるということだけに執着することは、正常な思考ではない証拠なのです。もっと楽に構えて下さい。シンプルな話、長期的な視点で見れば毎日走れば必ず痩せます。

このような、世間体を気にするような脳になっていること自体が問題なのです。

認められる為や世間体を気にしてダイエットする人の多くは、「ダイエットをすること」が目的となっています。
痩せた後に自分にとってどのようなメリットがあるのか?
どんな自分になりたいからダイエットをするのか?という目的がなくなってしまっているのです。
とにかく痩せるということを目的になっているので、すぐに、楽にできないかと、サプリ買ってみたり、すぐに痩せる方法に飛びついてはうまくいかないを繰り返してしまいます。
ダイエットは本来ただの手段です。
健康的に過ごすための手段だったり、病気などの疾患があり、改善するための手段。
旦那さんにもう一度キレイと言ってもらいたいという願望を達成するための手段。
自信を持ちたいという手段、など人によって様々だと思います。つまり、あなたが継続できない理由は、手段と目的が逆転したまま様々な情報を得ようとしているからです。だから正しい情報を選択する判断力がなくなってしまっているのです。

ホットストレッチによって自分らしさを取り戻す

昨今、情報過多により、必要以上に脳を使う機会が増えています。その影響で正常な思考・判断力が損なわれ、自分にとってベストな選択ができなくなっています。そのことにすら気づいていないのです。一旦脳をリセットし、冷静さ・的確さ・直感を取り戻す時間を作る必要があります。一旦脳をリセットさせれば、自分に必要な情報を分別し、適切な行動ができるようになるのです。ゆかいさぽーとでは、ホットストレッチという技法を用いて、身体からココロ・脳をリセットすることができます。

ホットストレッチの詳細について、ご興味のある方はコチラを御覧ください⤵


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