毎日のストレスでイライラが収まらない これは性格だから仕方がないと割り切ってそのまま放置しておくと…
毎日のストレスでイライラが収まらない これは性格だから仕方がないと割り切ってそのまま放置しておくと…
ずっとイライラが止まらない
朝出社すると、外回りの準備をしないといけないのに、しょうもない雑用を押し付けられ、アポイントの時間に追われることに…急いで行かないといけないのに、急な来客対応をさせられる。内勤のヤツがやればいいのに…何でこっちに仕事振るかなあ…こんな感じで朝はイライラが蓄積されます。ようやく外に出たのはいいけれど、緊急対応の仕事まで私に押し付けられ、さらにイライラ(# ﾟДﾟ)車内のモノを蹴とばすことは日常茶飯事です。余裕を持って行動したいのに、どうしてこんなに人に邪魔ばかりされるんだろう…週末にもなると、こめかみがピクピクしています。仕事のイライラがどうやっても止まらないので、気を紛らわす為に休日は外出しましたが、どうも、虫の居所が悪いです。さらに胃痛で食欲がありません。(夏バテ状態で食べれないような感じです)仕事上でのイライラが止まらないときって、胃痛や食欲不振になったりするものなんでしょうか？このように、元々の仕事のイライラに加え、食欲不振でイライライライラ…ずっとイライラしてしまいます。自分のことに集中すれば、イライラは忘れられるとよく言われますが、まずイライラしている出来事が頭にこびり付いて忘れられません。どうしても怒りが先に来てしまいます。イライラを解消する方法をあれこれ試してはいますが、あまり効果がないので、半ば諦めています。これも性格だから仕方がないのかなあ…
イライラが持続するようなら要注意
イライラや、食欲不振などはうつ病に見られる症状ではあります。このように、色々なストレスが原因でうつ病になることは周知のとおりです。しかし、イライラすることは決して悪いことではないのです。本当に悪いのは、イライラする状態が持続することです。突発的にイライラしていても、短時間でイライラが収まっているのであれば健康です。（私なんて、ほぼ毎日イライラしていますが、持続しないのであればオッケー！と割り切っています…）小さい子供の感情の移行がいい例です。大泣きしていても、いつの間にか平静になり、いつの間にか笑っているなんてことはよくありますよね？それが、大きくなるにつれ、様々なストレスを蓄積させると、感情の移行がスムーズにいかなくなります。自身のココロのバロメーターとして、感情の移行がスムーズにいくかどうか？を評価基準に設けるのです。
イライラを鎮めるためには身体をクリアにすることが必要不可欠
イライラは長時間持続しなければ問題ないと言いました。しかし、何日もイライラが収まらない、という人は結構いらっしゃるのではないでしょうか？そのような方に即効性のある方法として「身体をクリアにする」という方法があります。これまではココロでココロを操作することが主流でした。しかし、イライラが収まらないということは、もうココロでココロを操作できていないのです。そのようなときには、ココロにこれ以上負担をかけるのではなく、身体、つまり無意識ですが、ここをクリアにするのです。そうすると、信じられないくらいイライラがいつの間にか消えていることに驚きますよ？
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