ストレスフリーになると起こる恩恵とは？
ストレスフリーになると起こる恩恵とは？
ストレスフリーとは
ストレスフリーになる。真っ先にイメージされるのが、ストレスがなくなるということではないでしょうか？しかし、ストレスがなくなるということは死んでいることと同じです。
毎日、当たり前のようにストレスが掛かっても、それに振り回されることなく、溜まった心身のストレスは長期間溜め込まない。これがストレスフリーの本来の姿です。
さらに、ストレスフリーになると、考えることが減っていきます。その理由はココロ・身体の「感覚」に従って動くことが増えるからなんですね？
何となくやってみたらうまくいった
このような体験ってないですか？口では説明できない、感覚的なものってどなたでもあるはずです。なんかよく分からないんだけど…こんな感じかな？ 文章で説明するのは難しいのですが、一番近い表現をするならば「虫の知らせ」みたいな…。直観やひらめきよりは弱い感覚です。このような感覚は普段の行動パターンや思考とは違うので、最初はかなり違和感があるはずですが、信じてその感覚に従ってみましょう。
例えば、車を運転していて、突然目的地が変わるかもしれません。しかし、それが好転することはあるのです。こんな素晴らしい景色を見せてくれるためだったのか～！行ってみたかったお店に偶然たどり着いた。というようなことになる可能性があるからです。
頭で考えるだけでなく、感覚を信じてみましょう。頭で考えることが減ること。それが、ストレスフリーになると実現しやすくなります。
普段から感覚を磨くためにできることとは？
簡単に言うと、日頃から身体を労わることなのですが、具体的にどう労わるか？ということですよね？ 食事に気を遣う？ 睡眠時間を確保する？ 好きなことに没頭する？ それらは全て正解です。しかし、これらをより効果的にするためには、あることを行なわないといけないのです。その方法とは？
身体をクリアにするとより一層、身体感覚が増す
普段から、ストレスを多く溜め込み過ぎると身体がこわばります。過剰に力が入りやすくなってしまいます。身体がこわばった状態だと、思考だけでなく、身体の回復力も正常よりも遅れます。
ということは？ 身体のこわばりを取ればいいということですね？
身体が緩むと、食物も吸収しやすくなりますし、睡眠の質も向上します。
つまり、身体がこわばった状態（ストレス状態）だと、何をやっても効果が薄くなってしまうのです。身体のこわばりを取るために、ゆかいさぽーとでは、ホットストレッチという技法を用いています。さらに、この技法は自力で身体感覚を向上させたいと方であればどなたでも習得可能です。ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください。
マネジメント体験講座のご案内
個別・少人数での開催
これまでは○月○日時～開催、という形でストレスマネジメント体験講座を開催していましたが、昨今の情勢を踏まえ、今後は個別・少人数での開催といたします。
講座時間 約2時間
体験講座の時間はおよそ二時間です。ご希望の日程をメール、またはお電話でお教えいただければ、ご都合に合わせた日時に体験講座を受講することができます。
ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください
