日々考えることが多すぎてストレスが溜まってしまう。経営者が行うべき思考をリセットさせる方法とは？
日々考えることが多すぎてストレスが溜まってしまう。経営者が行うべき思考をリセットさせる方法とは？
なかなか取れない疲れ
経営者として生きている以上、決断・責任・立ち位置・人付き合い・孤独といったものは付き物であり、宿命だと受け入れているつもりでした。しかし、これらが原因での心身の不調に悩まされるようになりました。疲れが今までよりも抜けなくなり、さらにあれこれ考え過ぎてしまって、思考のループから抜け出すことができず、睡眠の質が下がってしまいました。
病院に行って薬もらうといった単純なものでは済まされないのではないか？と思い、病院へは行っていません。というのも、毎年行なっている健康診断の結果は非常にいいので、身体的な病気ではないのは自分でも分かっているからです。
これから新しいプロジェクトを進めて行かないといけないので、そのことを考えていると、どうしても考えなくてもいいことまで考えてしまい、仕事の効率も落ちていきます。幸いその他のことは、信頼できる社員が中心となって回してくれているので、私はこのプロジェクトを前進させることだけに集中できる環境にいます。
なのに…どうしてもあれこれ考え過ぎて心身の不調が原因でどうしても抜けません。非常に特殊なプロジェクトなので、相談できる人もいないので常に悶々とした日々を過ごしています。
今までだったら、ちょっとリフレッシュすれば仕事にもいい循環が巡ってきていたのですが、今回ばかりはリフレッシュする気力すらありません。このような悩みは経営者にとってみれば当たり前のことですが、せめて体調くらいは整えておきたいものだなあと思います。
ずっと思考が動いていると悪循環
その状況に置かれないとわからないような苦悩や葛藤、それを一人で抱えないといけないので、それだけでも息が詰まりそうです。とても大変な立ち位置におありだろうということは想像できます。実際は想像を絶するプレッシャーがあるのでしょう。
ただでさえ、日々考えないといけないことが多いのに、新しい仕事のことでまた考えることが増える…。考えることを止めることができない状態は肉体労働以上のキツさはあるでしょう。理想的なのは、相談できる人が身近にいるということでしょうが、安易に相談できるような内容でなければ、自身の頭の中で処理せざるを得ません…。
とは言え、一度思考はリセットさせないといけないわけですね？ 四六時中頭が働いていてはクリエイティブなアイディアは出てきません。
思考のリセット法＝呼吸
じゃあどうやって思考をリセットさせるの？ということですが、呼吸に意識を向けるということです。
特に息を吐くことに意識を向け、呼吸をゆっくり行うことに集中してみて下さい。呼吸が静かに安定してくると、冷静さを取り戻し、徐々に思考がリセットされていきます。
心身をクリアにすることの恩恵
ゆかいさぽーとでは、相談内容を解決させるようなカウンセリングは一切行なっていません。もちろん、状況把握のために相談内容は聞きますが、問題解決は本人自身の中にあるというスタンスを取っているからです。
じゃあ何するの？ということですが、目的は心身をクリアにすること、たったこれだけです。一度心身がリセットされると、問題解決のために必要な情報や方法を脳が勝手に探してくるようになります。瞑想や座禅といったものが今日まで伝わっているのは、心身をクリアにし、思考をリセットさせることがどれだけ重要なのかを投影しているからなのです。ゆかいさぽーとで行っているホットストレッチは、広島で唯一、心身をクリアにすることのできるストレッチを提供しています。ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください。
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