悩みを抱え込む日々から抜け出すためには？
悩みを抱え込む日々から抜け出すためには？
誰にも悩みを相談できず抱え込み毎日が鬱々…
悩みを人に相談できません。
友人や知人に悩みを話したいと思うのですが、うまく相談できません。話しているうちに相手の顔色を伺ってしまいます。
”あー…この人私の話に飽きているな？”
”早く帰りたそうだな？”
”目の奥が笑ってない？”
など、相手の表情を見てしまい、遠慮して話すのを止めてしまいます。
先週は友人に悩みを話してみたら、翌日別の知人にバラされていました。相談することで失敗の経験が多いのも、相談できなくなっている一つの理由だと思います。
家族に相談するという人もいるかと思いますが、我が家は「あんたが悪い！」の一点張りなので余計苦しくなります。そんな悩みや悶々とした気持ちを抱え込んでいると、どんどん気持ちも沈んでいきます。さらに、このまま鬱々と生きていかないといけないのか…と、どんどんマイナス思考に陥ってしまいます。
自分の腹の中にため込んでいるとどうにかなりそうなので、誰かに話したいです。誰かに話すことで直接悩みが解消するわけではないですが、話すだけでも気持ちがラクになるような気がします。どうすれば気軽に相談できるようになりますか？
ご自身の中にある解決法を引き出すためには？
自身の悩みを打ち明けることができないと、自分のココロの中で処理しようとし、それが余計に悩みを増幅させてしまうこともあります。もちろん、誰かに打ち明けることができたらどれだけ気分がラクになることか…。手っ取り早い方法として、誰もいないところでの独り言、これはオススメです。ブツブツと独り言を言い、今の自身の感情をコトバにして吐き出すと、自分自身でも気づくことができなかった内面の感情に気づくことができることがあります。気軽に相談できる相手というものは、そう簡単には見つからない場合があります。そのようなときにはオススメの方法です。
ちなみに私は、しょっちゅうやっています…。
抱えている悩みを解決させる前にやるべきこことは？
ますは心身をクリアにするために、身体の過剰なこわばりを取ることです。一見悩みと関係ないことを言っているように感じられるかもしれませんが、抱えた悩みを解決できず、停滞しているときは心身に過剰なこわばりがあります。それを除去したら？ 悩みに対する認知が変化し、解決方法を自然に模索するようになります。ゆかいさぽーとでは広島で唯一、心身をクリアにするホットストレッチを提供しています。ストレッチ前には今の現状把握のためのカウンセリングの時間も設けています。ご興味のある方はコチラ↓をご覧ください。
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