今すぐできる5月病対策とは？
今すぐできる5月病対策とは？
5月病で新人が苦しむ姿はもう見たくない
毎年、この時期が憂鬱です。
管理職に就いて4年になりますが、毎年入ってくる部下のケアに悩まされています。
それは5月病です。
毎年、希望を持って目を輝かせながら入ってくる新人たちの中に、数人5月病になる人がいます。時間の経過と共に良くなることもありますが、最悪の場合いつの間にか退職していることもあります。
ちゃんとした理由があったり、次の目標や夢に向かうといった明確なモノがあっての退職ならば、笑って送り出すことができます。しかし、GW明けから表情や仕草が変化していき、ドンドンふさぎ込むようなパターンの子がまれにいます。
あまりコトバを掛け過ぎるのも良くないし、放置しておくのも良くないと聞いています。環境の変化で多少ココロの落ち込みがあるのは仕方のないことですが、少しでもいい環境で働いてもらいたくて、毎年5月病対策には頭を悩ませています。
何かいい方法はないでしょうか？
5月病対策
管理職の立場から新人だけでなく、他の人にも配慮しないといけないだけでも大変です。その上、部下の健康にも気を遣わないといけないとなると憂鬱になるのも頷けますね。
毎年、この時期になると決まって耳にするのが5月病です。原因のひとつに、心身が自然体から離れていることが挙げられます。人間の自然体が乱れたときは、自然の力を借りることが無理なくできる方法のひとつです。
具体的には？
日向ぼっこと、運動です。
昼休みにちょっと日向ぼっこを促したり、ウオーキングやジョギングといった運動で身体の循環機能を促進させることも一案です。このどちらも、以下のような利点があります。
- 外で行なうことができる
- 自然界の空気・風・光からエネルギーを充填させることができる
無理のないように取り入れることをオススメしています。
自然体が乱れる原因は心身のこわばりにある
ここまでご自身でできる5月病対策についてご説明しました。日向ぼっこや運動で効果が薄い場合はかなり身体にこわばりがあると考えられ、それを取り除くことが先決です。ゆかいさぽーとでは過剰な身体のこわばりを取り、ココロ・身体をクリアにすることができるストレッチを提供しています。広島では唯一、ココでのみ体験いただけます。ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください。
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