集中力を高める前にやらないといけないこととは？
集中力を高める前にやらないといけないこととは？
集中力が続かずダラダラしてしまう
集中力がなく好奇心もないのが悩みです。
一応職には就いていますので、言われたことを淡々と行なうだけの日々です。残業があるわけでもなく、週休二日制・盆正月・GWもちゃんと休むことはできます。会社規定の年間カレンダーに従い、淡々と生きているという毎日です。
しかし、最近は仕事で小さいミスを連発するようになりました。今までは簡単にこなせていた仕事なのに…。
仕事以外でも、テレビのリモコンをコロコロ変えたり、部屋の片づけを途中で放り投げてそのままにしたり、出かけたあとに忘れ物に気づき、慌てて引き返す、というようなことが増えています。
これらを鑑みても、明らかに以前とは集中力が低下していますよね。なので、最近は必要以上に何もしないようにして、空いた時間はダラダラとしています。これらを友人に相談したら、「何か新しい趣味を持てば、そっちに集中力が出るんじゃない？」と言われました。そうは言っても急に趣味なんてねえ…。普段から好奇心はないので何をしたらいいのか…、という感じです。
とにかく、今は集中力を身に着けたいです。どうしたらいいでしょうか？
自分の心地よい環境を作ってみる
集中力の低下は誰にでも起こることなのであまり気にすることはありません。心身が疲労しているだけなので、回復させることを意識すれば大丈夫です。ご自身が気持ち良くなる状況・環境を作ってみて下さい。
集中力を高めるには
集中力を高めるためには、
- 目標設定・好奇心のあること見つける
- 運動する
など、行なうべき代表的な方法は耳にしたことはあるかもしれません。
しかし、本来集中力とは高めるべきものではなく、自然に身に着くものです。誰だって疲れていたら集中できないし、心身が充実しているときは意識しなくても集中力を発揮できます。
集中力を発揮できるよう準備が大事
要は、必要な時に集中力を発揮できるように準備しておけばいいのです。
その方法とは？
常日頃から心身をクリアにする習慣を身に着ける
集中力の低下に限らず、思い通りに事が運ばなくなったり、極端に問題や悩みが増えたり、流れが悪くなることは必ずあります。それらを最小限に食い止めるためには、日頃から心身をクリアにする必要があります。ゆかいさぽーとではどなたでも簡単に心身をクリアできる方法をお教えしています。ご興味のある方はこちら⤵をご覧ください。
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