潜在意識を変えるには？
潜在意識を変えるには？
思考を変える前に知っておきたいストレスマネジメントの鍵
「変わりたいのに変われない」あなたへ
- 「何をやっても意識が変わらない…」
- 「ポジティブ思考を続けても結局すぐに戻ってしまう…」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、「意識変革」は頭で考えるだけでは変わらないのです。そこで、本記事では、潜在意識にアプローチすることで、無理なく自然に「変わる」ための具体的方法を解説します。
意識を変えようとしても変われない理由
顕在意識と潜在意識
私たちの意識は大きく分けて「顕在意識」と「潜在意識」に分かれています。
- 顕在意識（思考・感情・イメージ）：約5%
- 潜在意識（習慣・記憶・感覚など）：約95%
つまり、いくら頭でポジティブに考えても、それは意識全体のわずか5%でしかありません。実際には、95%の無意識（潜在意識）が現実を創り出しています。
なぜ潜在意識が変わらないのか？
潜在意識には、過去の記憶や体験・習慣・感情が深く刻まれています。
- いじめやトラウマ
- 人間関係での不安
- 日常の慢性的なストレス
これらが身体的な緊張として蓄積され、日々の思考・行動パターンを無意識に支配しています。頭で考えるだけでは、この深層には届きません。つまり、意識的な変化だけでは不十分なのです。
潜在意識を変えるには「身体からのアプローチ」が効果的
「完全にリラックスした身体には不安な心は宿らない」
これは神経学者コブソンの有名な言葉です。
身体がこわばっていれば、潜在意識は「緊張状態の情報」を検索し、過去の不安やストレスを再生します。逆に、身体が脱力状態にあれば、幸福だった記憶を自然と再生しやすくなるのです。
潜在意識を変える3つのステップ
- 身体の緊張をほぐす（脱力）
- 無意識レベルの安心感を得る
- 自然に「変わる」状態に導く
このプロセスを繰り返すことで、思考だけでなく行動や習慣までも変わっていきます。
ホットストレッチで潜在意識に働きかける
広島の「ゆかいさぽーと」では、ホットストレッチという独自の技法を用いています。そして、この技法によって身体の緊張を解放し、無意識から意識を整えるサポートを行なっています。
無理に「変えよう」とせず、身体の緊張を抜くことで、自然と意識が「変わる」
実際に体験された方からは、
- 「やりたいことが見つかった」
- 「人間関係が自然と良好になった」
- 「アイディアが湧くようになった」
といった変化の報告が多数届いています。
思考を変える前に「身体を整える」
脱力
意識改革に必要なのは、「無理に変えよう」とする力みではありません。それは、身体からアプローチする“脱力”です。身体が緩めば、心も緩み、結果的に思考や行動が自然と変わっていきます。
頭で考えるだけではなく、身体の声に耳を傾けてみませんか？
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「頭で考えても変わらない」と感じたら、まずは、身体からアプローチしてみましょう。
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